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减肥丰胸专家的博客

展望未来,我们必将迎来一个健康与美的,高度和谐和统一的时代,爱自己,从现在开始

 
 
 

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上班族摆脱肥肉的小运动怎么做  

2012-01-25 21:37:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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经典燃脂特约减肥专家:

 上班族没有特意的时间安排来运动,所以一些减肥瘦身的小运动很适合收藏哦。下面是上班族摆脱肥肉的小运动

  1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。

  2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。

  3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

  4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。

专家特约减肥方案:

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