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减肥丰胸专家的博客

展望未来,我们必将迎来一个健康与美的,高度和谐和统一的时代,爱自己,从现在开始

 
 
 

日志

 
 

吃零食也能吃出苗条身材,您没看错  

2012-02-24 21:43:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       北京张女士:

       吃零食也能吃出苗条身材,您没看错,我就是个零食特爱族,传统意义上的零食大多不是健康的选择――它们提供大量的热量而毫无营养可言,美国饮食协会的佛罗里达坦帕发言人辛菲娅莎斯说。不幸地,很多人都选择了对他们的健康毫无益处的零食――随手在同事的桌上捞一把糖果,咖啡店里的曲奇,或者一袋自动售卖机里的薯片。

  如果你觉得能量在下降

  对策:以咖啡或者茶的方式吸收一点咖啡因,能够提升你的能量和灵敏水平。加一点糖或者低脂奶,仅仅会增加50个卡路里的热量。吃一些含有复合碳水化合物和蛋白质的食物同样能提供能量。

  碳水化合物为身体提供燃料,而蛋白质可以提高大脑的多巴胺水平,从而提高机敏性。健康的选择包括:一把干果或者果仁,有芝士夹心的全麦饼干,一只煮熟的鸡蛋,或者酸奶加一汤匙的麦片。

  如果还有几个小时才到吃饭时间,但你现在已经饿了

  对策:为了提供持久能量,应该吃含有纤维素和蛋白质的零食。(同样是克服睡前饥饿的好办法)底特律韦恩州立大学的一项研究发现,一些养成在晚餐后90分钟吃一点零食(包括谷类食品及喝牛奶)习惯的人,跟那些想吃就吃的人相比,他们降低了日均热量摄入量。

  谷类食品所含的纤维素和蛋白质使他们保持饱的状态,而且防止了晚上随意的进食。一些止饿的食物包括:胡萝卜加黑豆泥,或者一片添加了一大汤匙低脂花生酱的面包。

  如果你需要运动前或运动后的小食

  对策:在运动前,吃一些含复合碳水化合物的食物,比如水果或者全粒的谷类都可以提供锻炼身体所需的能量。运动之后,吃一些高质量蛋白质,比如低脂酸奶或全粒谷类。

     我还有非常好的减肥方法共享,我就是用经典燃脂减肥胶囊回到苗条身材,48kg,多么完美的体重数字,经典燃脂通过转脂过程自觉对抗人体储存食物能量(脂肪)的本能,使脂肪的储存和代谢处于平衡状态,最终达到塑身,健康。“转脂技术”的诞生,打破了“消脂多样形式”现状,是对高效塑身,能量守恒,本能控制的全新演绎。 

        经典燃脂采用纯中药加工生产,能够有效的针对身体肥胖部份进行减肥!并且经典燃脂减肥具有很强的针对性,保证不能把不需要减的地方给减掉,比如说胸部!很多人在服用减肥药的时候都有这样的经历,当减肥成功以后,胸部也跟着缩水,这就是我选择经典燃脂最大的原因。

           轻轻松松吃零食,享受减肥带来的快乐和零食的美味,这是多么美好的事!!!
 
版权属于: 经典燃脂【官方网站】

官方域名: http://ranzhi.taokechen.com/jing-dian-ran-zhi-wen-da/2352/

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